Bacaan Hari Ini

Mari kita lihat tiga strategi yang terbukti dan efektif untuk mengatasi stres.

(1) Tempatkan diri Anda pada daftar tugas harian Anda. Luangkan waktu lima belas menit dua kali sehari untuk memperbarui, menyusun kembali, dan memulihkan. Jauhkan diri Anda dari sumber stres, meskipun itu berarti keluar rumah selama beberapa menit dan berjalan-jalan untuk menyegarkan otak Anda. Nyanyikan lagu favorit Anda atau lakukan apa pun yang membantu Anda bersantai. Dan bertahanlah ketika peristiwa lain mengancam untuk membuat Anda tersingkir. Anda penting—belajar menghargai diri sendiri.

(2) Bersantailah! Alkitab berkata, ‘Sukacita karena TUHAN itulah perlindunganmu’ (Nehemia 8:10), dan ketika kegembiraan Anda hilang, begitu pula kekuatan dan kemampuan Anda untuk mengatasinya. Beberapa orang berpendapat bahwa umat Kristiani harus selalu sadar, tidak memiliki rasa humor, dan setenang kuburan. Namun Yesus bangkit dari kubur—dan itulah salah satu alasan terbaik di dunia untuk merayakannya.

(3) Lenturkan otot-otot kaku Anda dengan obat pereda stres selama lima menit sepanjang hari. Berhentilah berpikir dan bergerak! Regangkan tubuh, membungkuk, putar bahu Anda yang tegang, biarkan darah yang menyegarkan mengalir ke seluruh tubuh Anda sementara pikiran Anda beristirahat sejenak. Nyalakan musik pujian dan menarilah sesuka Anda. Ayunkan sedikit sambil mengaduk makanan di atas kompor! Kegiatan fisik memicu otak Anda mengeluarkan beta-endorfin, yang membantu menenangkan Anda. Anda tidak dimaksudkan untuk hidup di bawah tekanan. Alkitab berkata, ‘Kamu akan berangkat dengan sukacita dan akan dihantarkan dengan damai.’ (Yesaya 55:12) Dan itu datang langsung dari mulut Dia yang menciptakan dan menebus Anda.