Bacaan Hari Ini

Jon Gordon menulis: ‘Saya ingin berbagi dengan Anda manfaatnya… dari dua kata sederhana. TERIMA KASIH. Kata-kata itu… memiliki kekuatan untuk mengubah kesehatan, kebahagiaan… dan kesuksesan kita. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bersyukur lebih bahagia dan cenderung mempertahankan persahabatan yang baik. Rasa syukur… juga meningkatkan fungsi ritmis jantung, yang membantu kita mengurangi stres, berpikir lebih jernih di bawah tekanan, dan menyembuhkan diri secara fisik. Secara fisiologis, mustahil untuk merasa stres dan bersyukur pada saat yang sama. Ketika Anda bersyukur, Anda membanjiri tubuh dan otak Anda dengan… endorfin yang membangkitkan semangat dan memberi Anda energi… Rasa syukur… [juga] penting untuk lingkungan kerja yang sehat… Alasan nomor satu mengapa orang meninggalkan pekerjaan mereka adalah karena mereka tidak merasa dihargai… Rasa syukur itu seperti otot. Semakin banyak kita menggunakannya, semakin kuat otot itu. Berikut adalah… cara untuk mempraktikkan rasa syukur setiap hari:

(1) Berjalanlah selama sepuluh menit setiap hari… dan ucapkan dengan lantang apa yang Anda syukuri. Ini akan mempersiapkan Anda untuk hari yang positif.

(2) Saat makan malam bersama teman dan keluarga, berkelilinglah di meja makan dan mintalah setiap orang… mengucapkan hal-hal yang mereka syukuri.

(3) Psikolog Martin Seligman… menyarankan agar kita menulis surat yang mengungkapkan rasa terima kasih kita kepada seseorang. Orang-orang yang melakukan hal ini merasa jauh lebih bahagia dan tidak tertekan.

(4) Ucapkan terima kasih di tempat kerja. Ketika Doug Conant menjadi direktur Campbell Soup, ia menulis sekitar 30.000 surat ucapan terima kasih kepada karyawannya dan memberi semangat kepada perusahaan dalam prosesnya… Program pengakuan terbaik dan termurah dari semuanya terdiri dari ucapan TERIMA KASIH yang tulus.’