Bacaan Hari Ini

Latihan fisik memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat melawan penyakit. Jenis latihan terbaik adalah yang Anda sukai dan paling nyaman. Berikut adalah dua alasan terbesar mengapa kita tidak konsisten dalam mengikuti program latihan:

Pertama, kita kehilangan minat terhadapnya karena kita tidak mendapatkan banyak kepuasan darinya.

Kedua, hal itu menuntut terlalu banyak waktu atau usaha. Baik Anda berjalan cepat atau menghadiri kelas kebugaran berenergi tinggi, hampir semua aktivitas fisik akan membuat tubuh Anda rileks dan berenergi kembali. Berolahragalah setidaknya tiga puluh menit sehari, minimal lima hari seminggu. Dan rasul Paulus memberi kita kunci kesuksesan dalam satu kata: disiplin. ‘Tetapi aku melatih tubuhku dan menguasainya seluruhnya, supaya sesudah memberitakan Injil kepada orang lain, jangan aku sendiri ditolak.’ (1 Korintus 9:27)

Selain itu, aktivitas fisik dapat membantu Anda mengurangi stres, menurunkan berat badan dan mempertahankannya, serta merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri. Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk latihan resmi, cobalah untuk secara bertahap menjadikan aktivitas sebagai bagian dari gaya hidup Anda. Sebagai anak Tuhan yang telah ditebus, berikut adalah alasan yang sangat penting untuk tetap bugar secara fisik: ‘Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah... dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar: Karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu!’ (1 Korintus 6:19–20) Doa: ‘Bapa, bantulah aku untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.’